Preberi si najprej uradno mnenje naših zdravnikov: https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/f ... _final.pdf - je kratek zapis, vendar pregleden.Vitaminčica je napisal/a: ↑
Ter v katerih oblikah zaužijemo Mg: https://www.revijazamojezdravje.si/ali- ... j-uzivate/
Dobro se absorbira magnezijev klorid ter magnezijev citrat. Za znamke pa ne vem točno, tako da najboljše je, da gledaš katero učinkovino imajo. Šumečke so bolj tako-tako, za prvo silo. Čeprav, se spomnim po kakšni dolgotrajnih naporih, ne vem 12 urni pohod - so mi šumeče t. ravno tako sprostile mišice.
Magnezija mi je poprej zgleda res manjkalo in čutim razliko. Z ostalimi dopolnili pa nimam izkušenj.